Кожны з нас часам бывае ў дрэнным настроі, калі няма ніякага жадання штосьці рабіць ці кудысьці ісці. Нават нічога не рабіць і адпачываць не хочацца.
А вы ведаеце, што засмучэнне – гэта адзін са смяротных грахоў у каталіцкай традыцыі? І за гэты грэх можна нават апынуцца ў пекле!
Усё не так страшна, з дэпрэсіяй і дрэнным настроем можна змагацца. Вашай увазе прапануем некалькі шляхоў:
1. Купіце што-небудзь салодкае, напрыклад ласункі, што вам падабаліся ў дзяцінстве.
2. Прыміце душ ці ванну. Просты клопат пра сябе прынясе вам лёгкасць і задавальненне. 
3. Пачытайце любімую літаратуру. Ваша ўвага будзе цалкам прысвечана любімаму пісьменніку і вы будзеце знаходзіцца ў кнізе, не ў рэальнасці, што раздражняе вас.
4. Зрабіце кубачак чаю/кава/гарачага шакаладу. Калі вы не маеце магчымасці адарвацца ад працы і не маеце часу на адпачынак – зрабіце сабе кубачак раслабляльнага напою – хаця б на некаторы час вы не будзьце ненавідзець сваю працу (:
5. Прагуляйцеся. Пры занятках спортам вылучаюцца гармоны шчасця, якія паступаюць у вашу кроў і, так ці інакш, паляпшаюць настрой. Калі калі-небудзь вы прыходзілі на заняткі спортам у агідным настроі, а выходзілі з залы паслабленымі і спакойнымі, вы ведаеце, пра што гаворка.
6. Запішыце 5 рэчаў, што вы любіце ў сваім жыцці. Вы не будзьце жадаць гэта рабіць, але прымусьце сябе. Вазьміце ліст паперы, падпішыце зверху «Рэчы, што я люблю», і пералічыце пяць. Калі не дапамагло, напішыце яшчэ пяць…
7. Пагледзіце эпізод вашага любімага серыяла/шоў. Гэта як з чытаннем кнігі – прагляд любімай праграмы выносіць вас у фантастычны свет, дапамагаючы вам забыцца пра праблемы ў рэальным.
8. Зрабіце працу па хаце, якую даўно адкладалі. Зноў жа, вы не захочаце гэтага рабіць. Але вы і так ужо ў агідным размяшчэнні духу, так што, якая вам розніца. А справы будуць зроблены і вы адчуеце палёгку.
9. Пасмейцеся. Знайдзіце прычыну – над сабой, над дзецьмі, над хатнімі жывёламі, пагледзіце смешную праграму па тэлевізары, прыколы ў інтэрнэце. Калі вы смеяцеся, немагчыма заставацца ў дрэнным настроі.
Галоўнае, не пінайце свайго дарагога ката і не зрывайце злобу на сябрах і знаёмых. Ад гэтага лепей вам дакладна не будзе, а горш – магчыма.
